初学书法“五要”

书法艺术源远流长，是中华民族传统文化精华之一，书法艺术需要更好地继承和发扬。作者在使用语文版书法教材的过程中，总结出初学者要注意的五个方面，包括写字姿势、执笔方法等方面，请看——

书法是中华民族的传统艺术，至今已有三千多年的历史，在当下，书法艺术传统需要更好地继承和发扬，因此，学习写好毛笔字非常有必要。语文版书法教材循序渐进、内容翔实，对学生和老师来说，是不可多得的书法课本。我在使用教材的过程中总结出初学者要注意的五个方面。
姿势要端正
初学书法，必须养成正确的书写姿势，这直接关系字的好坏。对正在长身体的青少年来说，若养成了不良姿势，还会影响身体正常发育。开始学写毛笔字时，应该坐着写，而且全身各部位都要自然、放松，应该记住八个字：“头正、身直、臂开、足安。”坐书桌椅的高矮要合适，椅子要坐稳；头可稍向前倾，但不能左右歪斜；胸要挺起，右肩自然下垂，腰脊要直，前胸可靠住桌边；两臂展开，右手按在桌上，但不可承受身体的重量；两腿自然分开，脚要放平。正确的书写姿势，不是短期能掌握的，必须随时注意，养成良好的书写习惯。已经形成的不正确姿势，要按照正确的要求，下功夫纠正。
执笔要正确
要学写毛笔字，还必须有正确的执笔姿势。流传下来的执笔方法很多，我主要介绍大多数人采用的五指执笔法：“拇指食指捏住笔，中指内钩四指顶；五指托助帮四指，动作协调来动笔。”五指执笔法顾名思义是五个手指都要发挥作用的方法，可用掖、押、钩、格、抵五个字来说明。掖：拇指前端稍斜而仰，紧贴笔的内侧；押：食指第一节指弯处从外向内和大拇指相对提住笔管；钩：中指第一关节弯曲如钩，钩在笔管的外侧，加强食指的力量；格：无名指背的内格连处顶住笔管；抵：小指的托在无名指的下面，起辅助作用，不要挨着笔管。
用这种方法执笔书写，每个手指各有其位、各尽其能，即有配合又有轻、重、主、次的分工，挥笔自如。然而，同样是五字执笔法，由于手指弯曲的角度以及执笔的深浅与松紧程度不同而各呈其势。只要在书写时手指、手腕能灵活方便，符合手的生理结构、要求，所执之笔能基本垂直于纸面，便是正确的执笔方法。
掌握正确的执笔之后，还必须掌握要领即指实、掌虚、掌竖、腕平，从而确保执笔的灵便。
用笔要有技巧
毛笔的运用，简称“用笔法”，笔法是写字点画用笔的一般原则。用笔，广义是指使用毛笔的方法，狭义是指基本笔画的书写方法。用好毛笔的重要目的首先在于写好基本笔画，而要写好基本笔画又必须用好毛笔。用笔的广义所指和狭义所指是密切联系在一起的。对它们的理解完全可以统一起来。
要学好书法，用笔是关键。一般说来，笔锋着纸后，准备动笔之时为起笔，笔锋着纸后在纸上行走叫行笔；笔锋在笔画中运行到末端取回锋作收是收笔。笔法有方笔、圆笔两种，也可方、圆兼用。书写起来一般运用藏锋、露锋、逆锋、中锋、转锋、回锋、提、按、顿、驻、挫、转等不同的处理技巧，方可写出不同形态的笔画，只有掌握了笔法才能随心所欲进行书写，在进行书写时还应牢牢掌握中锋用笔的原则，极力追求笔书的效果。在熟练掌握了中锋行笔以后，才可以练习和运用侧锋行笔。书写时还要努力避免病笔。
要从楷书入手
楷书是比较通行的一种规范字。它结构规范，笔画标准，笔顺先后有定规，书写工整，它所包含的笔画是最丰富的。因此，作为书法的基础，学习好楷书的基本笔画非常重要。
初学笔画要力戒急燥，务使心平气和。要多想少写，宁慢勿快。少写，不是说一天只写几笔或三五天写一次，而是强调每写一笔之前要认真读帖，要认真琢磨；每写一笔后，要认真对照字帖，发现差距，想出新的尝试方案后，再去写第二遍。“慢”是说要“且慢下手”，看清了字帖、记在脑子里、想好了如何用笔再下手去写。
初学基本笔画，难免有写不好的情况，写坏了的笔画叫“病笔”或“败笔”，要尽力避免出现病笔。首先，要坚持正确的执笔方法和书写姿势，临习要认真审视帖本笔画的形状、神态，体会笔的起止、使转、运行、提按以及用笔的力度和速度。书写时要意在笔先，下笔果断，笔笔力到。
楷书是一种基础字体，青少年学习书法，先楷后行、草，是循序渐进的学书门径。从楷入手，打好基础，只有这样，书法艺术的高楼大厦才能稳固地耸立起来。
要重临摹
在初学书法的时候，要讲究学习方法。临摹是学习书法的重要途径，临摹，指的是“临书”和“摹书”两种不同的学书方法。摹书有描红、廓勾填墨、映写等几种形式，临书也叫“临帜”，就是照着字帖的样子，学着去写。
临摹这两种学习方法各有特点，“临书”易失古人的位置，而多得古人笔意；“摹书”较易，“临书”较难，或者说，摹书“思想劳动”的强度小，临书“思想劳动”的强度较大。
有人误以为摹书只是适合儿童学习的方法，其实这种方法并没有年龄的限制，对于具备一定书法基础或书法基础差的人是十分必要的。例如高中学生，初学时也应该有这样的过程，但是可以很快地通过这个过程。例如摹写几十个或一二百个字，在对毛笔稍稍熟悉以后，便可以与临帖穿插进行，每当遇到临写困难的时候，就用摹的方法去“理解和体验”一下。
与摹书相比，临书是学习书法过程中更为长期和经常的方式，不仅是初学时的方法，也是今后深入学习的最重要的过程。许多功成名就的书法大家，在创作的同时，仍孜孜不倦地通过临帖汲取历代名家所长。临帖既是长期、艰苦的学习过程，也是初学者稍有体会之后的至为乐趣的事情。临帖的成功与否，直接关系着学书的最终结果。
临帖的要求可大体分为四步：一求位置，二求笔意，三求形神兼似，四求遗貌取神。这四步循序渐进，既体现在学习书法的全过程中，又体现在每一类新的学习内容周期之中。
临帖要多读、多思、多临、多对照。多读，就是多看，看每个字的字形之美；多思，就是边读边琢磨每个字的用笔结构特点；多临，就是细心观察和动脑思考之后，有了较深的印象要做到意在笔先，心中有数，然后才能落笔临写。要锻炼书写每一个字一气呵成的习惯，不要看一笔写一笔，这样容易把字写得松散无神，字形不准确；多对照，说是每临写完一个字后，就把帖当作一面镜子和写出来的字反复对照比较，查找用笔和结构方面较差的地方，然后再反复临写几个同样的字，一直到满意为止，使每个字达到形象、神似。
总之，临摹是学习书法的主要方法，初学者应该逐渐有意识地培养自己的观察能力和形象记忆能力，既不可能一概而就，也不可能一劳永逸，要持之以恒、坚持不懈，如果三天打鱼两天晒网，不仅不能巩固已经取得的临摹成果，甚至可能不断退步。
学习书法的过程艰巨而漫长，但如果方法得当，初学者完全可以在轻松的心理条件下逐渐学好书法。我们学习书法，不一定要人人都成为书法家，只要字写得合乎规格、端正、干净、易辨识，在学习过程中感受到真、善、美，内心平和安静，才真正学到了书法的精髓。
（作者系四川自贡汇东实验学校教师）